HebammenHaus Dresden

Schwangerschaftsgymnastik

Im Verlauf der Schwangerschaft ist der weibliche Körper zusätzlichen Belastungen ausgesetzt. Durch den Gewichtszuwachs sind insbesondere Wirbelsäule, das Becken und die gesamte untere Extremität stärker beansprucht.
Thema sind neben gezielter Muskelkräftigung, -dehnung und -entspannung (Bauch-, Rücken, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur) auch die Vermittlung von wirbelsäulenschonender Haltung und gezielte Bauchatmung zur Entlastung der Wirbelsäule und deren Muskulatur.
  • Übungen, die den Rücken stärken
  • für die Körperhaltung unter den veränderten Bedingungen der Schwangerschaft
  • zur Kreislaufanregung und körperlichen Geburtsvorbereitung
  • Atem- und Entspannungsübungen
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    Da sich dieser Kurs auch gut für Frauen eignet, die bereits Kinder geboren haben, kann er als Geburtsvorbereitungskurs mit den Krankenkassen abgerechnet werden.
    Termine Leitung Kosten
    05.01.-16.02.12
    24.05.-05.07.12    		 jeweils
    7 x Do, 20.00 - 21.30 Uhr    		 Heike Erlenkämper
    0351/ 80 36 725    		 EUR 90
    28.03.-09.05.12 7 x Mi, 20.00 - 21.30 Uhr Ines Rudolph EUR 90
      erlenkaemper@web.de