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Vor der Geburt

Schwangerengymnastik
SGK-70 | Schwangerengymnastik
30.10.2018 - 04.12.2018
  • Dienstag 14:00 - 15:00
Kursleitung: Manja Keimling


Kosten: 65 €

Schwangerschaftsgymnastik

Im Verlauf der Schwangerschaft ist der weibliche Körper zusätzlichen Belastungen ausgesetzt. Durch den Gewichtszuwachs sind insbesondere Wirbelsäule, das Becken und die gesamte untere Extremität stärker beansprucht.
Thema sind neben gezielter Muskelkräftigung, -dehnung und -entspannung (Bauch-, Rücken, Hüft- und Beckenbodenmuskulatur) auch die Vermittlung von wirbelsäulenschonender Haltung und gezielte Bauchatmung zur Entlastung der Wirbelsäule und deren Muskulatur.

  • Übungen, die den Rücken stärken
  • für die Körperhaltung unter den veränderten Bedingungen der Schwangerschaft
  • zur Kreislaufanregung und körperlichen Geburtsvorbereitung
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Übungen aus der Yogapraxis und Pilates
Dieser Kurs kann auch als Geburtsvorbereitungskurs gebucht werden. Die Kosten übernehmen dann anteilig die Krankenkassen.

Plätze vorhanden | >> Anmeldung